Foto: z veřejných zdrojů
Udržování rovnováhy vody v těle je klíčovým faktorem regulace tělesné teploty.
Nadměrné pocení může způsobovat nepohodlí a nepříjemnosti. Naštěstí existují potraviny, které mohou pomoci snížit pocení a zpříjemnit vám život. Jakých přesně šest potravin je třeba konzumovat ke snížení pocení – si přečtěte v materiálu RBC-Ukrajina.
Potraviny bohaté na hořčík
Hořčík hraje důležitou roli v regulaci nervového systému, který ovlivňuje potní žlázy.
Zařaďte do svého jídelníčku potraviny jako špenát, mandle, avokádo a hořkou čokoládu. Pomohou zklidnit nervový systém a snížit pocení.
Potraviny s vysokým obsahem vápníku
Vápník se také podílí na regulaci nervového systému a může přispět ke snížení pocení. Zařaďte do svého jídelníčku mléčné výrobky, jako je jogurt, tvaroh a mléko. Vápník se nachází také v zelené listové zelenině a rybách.
Potraviny bohaté na vitamin B
Vitamíny skupiny B pomáhají regulovat nervový systém a snižují stres, který může způsobovat pocení. Jezte celozrnné výrobky, vejce, maso a luštěniny. Ty dodají vašemu tělu potřebné vitaminy skupiny B.
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny
Vláknina pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, což může mít vliv i na pocení. Zařaďte do svého jídelníčku ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky. Pomohou udržet stabilní hladinu cukru v krvi a sníží pocení.
Bylinné čaje
Některé byliny, jako je šalvěj, máta a heřmánek, mají vlastnosti, které snižují pocení. Abyste pocítili jejich účinky, vypijte denně šálek bylinného čaje. Pomohou zklidnit nervový systém a snížit pocení.
Voda
Udržování vodní rovnováhy v těle je klíčovým faktorem regulace tělesné teploty. Pijte dostatečné množství vody po celý den, zejména v horkém počasí. Pití dostatečného množství tekutin pomáhá regulovat tělesnou teplotu a snižuje pocení.
