Když je hladina cukru v krvi nízká, je třeba cukr co nejrychleji strávit.
Hypoglykémie neboli nízká hladina cukru v krvi (pod 3,9 mmol/l) je stav, který představuje zdravotní riziko. Je důležité vědět, jak se v takových situacích chovat. Co dělat, abyste normalizovali hladinu cukru v krvi, uvádí RBC-Ukrajina s odkazem na příspěvek odborníka na výživu Oleha Švece na Facebooku.
Pravidlo 15-15
Při poklesu hladiny cukru použijte pravidlo 15-15: snězte 15 gramů sacharidů a počkejte 15 minut. Zkontrolujte si hladinu cukru. Pokud je stále nižší než 3,9 mmol/l, opakujte postup. Pokračujte, dokud se hladina cukru nenormalizuje. Poté snězte malé jídlo obsahující bílkoviny, sacharidy a tuky.
Které potraviny jsou nezbytné při nízké hladině cukru v krvi severně od nízké hladiny cukru v krvi
Při nízké hladině cukru v krvi je důležité cukr co nejrychleji strávit. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny (např. ovoce, fazole, čočka) a potraviny s vysokým obsahem tuku (např. čokoláda, pečivo) zpomalují vstřebávání cukrů.
Snažte se mít u sebe alespoň jednu z těchto potravin pro případ, že by se hladina cukru v krvi příliš snížila:
- Půl sklenice džusu nebo běžné sladké limonády (cola nebo limonáda).
- 1 lžíce cukru, medu nebo sirupu
- Tvrdé bonbony, lízátka nebo žvýkací pastilky (podívejte se na etiketu potravinářského výrobku, abyste zjistili, kolik cukru obsahuje).
- 3-4 tablety glukózy (postupujte podle návodu).
Co dělat, když vám kriticky klesla hladina cukru?
Hladina cukru v krvi pod 3,1 mmol/l se považuje za velmi nízkou. Při těchto hladinách pravidlo 15-15 nefunguje. V závislosti na příznacích nemusí být člověk schopen sám kontrolovat hladinu cukru v krvi nebo dělat cokoli pro její normalizaci.
Nejlepším způsobem, jak zvýšit velmi nízkou hladinu cukru v krvi, je injekční podání glukagonu. Soupravu glukagonu lze zakoupit na lékařský předpis. Zeptejte se svého lékaře, zda takovou soupravu potřebujete a jak ji používat. Pokud člověk ztratí vědomí z důvodu velmi nízké hladiny cukru v krvi, obvykle se probere do 15 minut po injekci glukagonu. Pokud se osoba neprobere do 15 minut po injekci, měla by dostat další dávku. Po injekci glukagonu ihned zavolejte rychlou lékařskou pomoc.
Pokud je osoba při vědomí a je schopna polykat, podejte jí rychle působící zdroj cukru (běžnou nedietní sladkou limonádu nebo ovocný džus). Poté nabídněte ke konzumaci dlouhodobě působící zdroj sacharidů s bílkovinami (např. krekry se sýrem, sendvič s masem).
Prevence nízké hladiny cukru a co by měli vědět vaši blízcí
Pravidelně si kontrolujte hladinu cukru, abyste mohli včas reagovat na její pokles. O epizodách hypoglykémie se poraďte se svým lékařem, abyste mohli upravit léčbu.
Je důležité, aby vaši blízcí věděli, co dělat v případě hypoglykémie, věděli, jak kontrolovat hladinu cukru a používat glukagon.
