Mnoho matek se zajímá o to, zda je možné dát dítěti granátové jablko, nebo je stále lepší zvolit džus pro bezpečnost kvůli jádřincům.
Granátové jablko je užitečné a chutné ovoce, ale lze ho podávat dětem? To je otázka, která trápí mnoho rodičů. Je důležité pochopit, jak správně zavádět granátové jablko do jídelníčku dítěte, aby se předešlo alergickým reakcím. Informuje o tom RBC-Ukrajina s odkazem na instagramovou stránku odbornice na výživu Natalie Samoylenko.
Granátové jablko nebo džus?
Mnoho matek se zajímá o to, zda je možné dítěti podávat granátové jablko, nebo zda je stále lepší volit šťávu pro jistotu kvůli peckám.
„No samozřejmě, že je lepší mít celé ovoce. Pro dítě bude těžké sníst všechny ty pecky, ale můžete si udělat vlastní šťávu z granátového jablka,” uvádí se ve zprávě.
Odborník na výživu poznamenal, že vlastnoručně vymačkaná šťáva je zdravá, ale ne verze koupená v obchodě.
Pokud si koupíte nektar koupený v obchodě, nezískáte žádný přínos – žádné antioxidanty, žádná ta antibakteriální protivirová aktivita. Získáte minimum vitaminů a maximum přidaného cukru. V důsledku toho se hladina glukózy v krvi rychle zvýší a vaše dítě bude hyperaktivní. Stejně tak bude tato glukóza rychle klesat. Tyto výkyvy hladiny cukru mají vliv nejen na fyzické zdraví dítěte, ale také na psycho-emocionální stav.
K čemu je granátové jablko dobré
Zlepšuje trávení
Granátové jablko je bohaté na vlákninu, která podporuje činnost střev, zabraňuje zácpě a podporuje zdravé trávení.
Zlepšuje paměť
Polyfenoly jsou hlavními antioxidanty v granátovém jablku, které mají pozitivní vliv na funkci mozku, podporují lepší paměť a koncentraci.
Podporuje imunitu
Díky vysokému obsahu vitaminu C a antioxidantů posiluje granátové jablko obranyschopnost organismu a pomáhá v boji proti virům a bakteriím.
Dobré pro srdce
Polyfenoly a draslík obsažené v granátovém jablku mají pozitivní vliv na cévy a normalizují krevní tlak, čímž udržují kardiovaskulární systém zdravý.
Častým mýtem je, že granátové jablko údajně léčí anémii. Ve skutečnosti obsahuje jen velmi málo železa a nepomůže zvýšit hladinu hemoglobinu.
Od jakého věku lze dětem nabízet granátové jablko?
Od 8-9 měsíců, pokud dítě může jíst malé kousky. Zrna můžete podávat rozdrcená lžičkou. Vždy by na to měla dohlížet dospělá osoba.
Od 12 měsíců věku lze podávat celozrnné obiloviny.
Kdo nemůže jíst
Lidé s alergií na granátové jablko
Ve vzácných případech může dojít k alergickým reakcím na toto ovoce, proto je důležité věnovat pozornost možným příznakům, jako je svědění, vyrážka nebo otok.
Lidé s gastrointestinálními problémy
Granátové jablko obsahuje velké množství kyseliny, která může způsobit podráždění žaludeční sliznice u lidí s žaludečními vředy, gastritidou nebo jinými žaludečními a střevními problémy.
Lidé užívající některé léky
Granátové jablko se může například vzájemně ovlivňovat s některými léky, jako jsou léky na krevní tlak nebo léky na ředění krve, což může zesílit nebo snížit účinky těchto léků.
