Tyto metody mohou narušit rovnováhu hormonů a být zdraví škodlivé.
Oblíbené detoxikační programy slibují pročištění organismu a zlepšení pohody. Tyto metody však mohou narušit rovnováhu hormonů a poškodit zdraví. Informuje o tom RBC-Ukrajina s odkazem na instagramovou stránku endokrinoložky Olesji Pidmurnyakové.
Jaké jsou škodlivé účinky „očisty” těla
Detoxikační programy – obvykle jde o přísná dietní omezení, vyhýbání se bílkovinám nebo tukům, nahrazování jídla šťávami nebo koktejly.
Takové experimenty mohou vést k hormonálním poruchám a problémům se štítnou žlázou.
Pomalý metabolismus a stres pro organismus
Podle odborníka na lékařství, když drasticky omezíte kalorie, tělo to vnímá jako signál hladu. V reakci na to se zvýší hladina kortizolu.
To zvyšuje ukládání tuku, zejména v oblasti břicha, což může způsobit nepravidelnost menstruace, zhoršit kvalitu spánku a vyvolat úzkost.
Problémy se štítnou žlázou
Štítná žláza potřebuje mikroživiny, jako je jód, selen a zinek. Pokud během detoxikace konzumujete pouze šťávy nebo rostlinnou stravu bez bílkovin, dochází k jejich nedostatku.
To může vyvolat sníženou funkci štítné žlázy, poruchu tvorby hormonů T3 a T4, snížení energie, vypadávání vlasů a lámavost nehtů.
Inzulínová rezistence a prudké zvýšení hladiny cukru
Detoxikační diety se často skládají z ovocných šťáv a koktejlů, což znamená spoustu rychlých sacharidů bez bílkovin a tuků. A to zvyšuje hladinu glukózy v krvi, způsobuje, že slinivka břišní produkuje více inzulínu, a může vést k inzulínové rezistenci.
Nedostatek tuků vede ke špatné funkci hormonů
Tuky jsou potřebné pro syntézu pohlavních hormonů: estrogenu, testosteronu a progesteronu.
To může vést k problémům s menstruačním cyklem a ovulací, suché pokožce a vypadávání vlasů.
Co dělat místo detoxikace
Endokrinolog doporučuje vyváženou stravu, tedy aby strava obsahovala bílkoviny, tuky, vlákninu a vitaminy.
Nejlepší „detoxikací” je pití dostatečného množství vody. Do svého jídelníčku byste měli zařadit také potraviny, které podporují hormonální rovnováhu – tučné ryby, vejce a fermentované potraviny.
